Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen enthält 840 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 80g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Fusilli (Nudeln) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Tomatensauce | 50 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Kartoffelspalten | 100 g | 180 | 8 | 23 | 2 |
| Ketchup | 20 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Quark (oder ähnliche weiße Sauce) | 30 g | 30 | 1 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs · Fusilli (Nudeln) · Tomatensauce · Parmesan · Kartoffelspalten · Ketchup · Quark (oder ähnliche weiße Sauce)
Wie schneidet Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -23 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -351 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -354 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -325 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen gesund?
In Maßen. Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 840 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 38%, Protein 27%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachs, Fusilli (Nudeln), Kartoffelspalten
Wie lange dauert es, Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Pasta, Kartoffelspalten und Saucen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
