Lachs mit Pilzrahmsoße Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Pilzrahmsoße enthält 794 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 10g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Pilzrahmsoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 180 g | 414 | 27 | 0 | 42 |
| Champignons | 150 g | 38 | 0.5 | 5 | 4 |
| Sahne (30% Fett) | 80 ml | 240 | 24 | 2.8 | 2.2 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Pflanzenöl zum Braten | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Champignons · Sahne (30% Fett) · Zwiebel · Schnittlauch · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Lachs mit Pilzrahmsoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -308 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast | 250g | 503 | 27g | -291 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich | 270g | 388 | 18g | -406 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -303 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Pilzrahmsoße gesund?
In Maßen. Lachs mit Pilzrahmsoße ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Pilzrahmsoße gut zum Abnehmen?
Mit 794 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Pilzrahmsoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Pilzrahmsoße?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Pilzrahmsoße?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 5%, Protein 25%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Sahne (30% Fett), Pflanzenöl zum Braten
Wie lange dauert es, Lachs mit Pilzrahmsoße abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Pilzrahmsoße?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
