Lachs mit Pommes und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Pommes und Erbsen enthält 1041 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 87g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Pommes und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 25 | 52 | 4 |
| Erbsen | 180 g | 153 | 1 | 26 | 10 |
| Ketchup | 30 g | 33 | 0 | 8 | 0 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Pommes Frites · Erbsen · Ketchup · Mayonnaise
Wie schneidet Lachs mit Pommes und Erbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -555 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast | 250g | 503 | 27g | -538 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich | 270g | 388 | 18g | -653 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -550 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Pommes und Erbsen gesund?
In Maßen. Lachs mit Pommes und Erbsen ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Pommes und Erbsen gut zum Abnehmen?
Mit 1041 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Pommes und Erbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Pommes und Erbsen?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Pommes und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Lachsfilet, Erbsen
Wie lange dauert es, Lachs mit Pommes und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~255 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Pommes und Erbsen?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
