Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 8g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Rahmspinat | 150 g | 120 | 9 | 5 | 4 |
| Kirschtomaten | 75 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Rahmspinat · Kirschtomaten
Wie schneidet Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | +51 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +82 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +180 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +345 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 38g Protein hält Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 7%, Protein 37%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Rahmspinat, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Rahmspinat und Kirschtomaten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
