Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 49g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Langkornreis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Sahnesauce | 50 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Langkornreis, gekocht · Erbsen · Sahnesauce
Wie schneidet Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +171 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -157 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -160 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -131 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 30%, Protein 26%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Langkornreis, gekocht, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Reis, Erbsen und Sahnesauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
