Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse enthält 988 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 68g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Wiener Würstchen | 100 g | 290 | 26 | 1 | 12 |
| Erbsen | 80 g | 68 | 0.5 | 10 | 5 |
| Mais | 80 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Reis · Wiener Würstchen · Erbsen · Mais · Sojasauce · Mayonnaise
Wie schneidet Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -171 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -499 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -502 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -473 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 988 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 27%, Protein 25%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wiener Würstchen, Lachsfilet, Reis
Wie lange dauert es, Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~130 Min
- Gehen: ~242 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Reis, Würstchen und Gemüse?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
