Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce enthält 768 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 46g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Reis | 120 g | 156 | 0.3 | 34 | 3.3 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 3 | 2 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.1 | 0.5 | 1.2 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Reis · Sahnesauce · Brokkoli · Champignons · Erbsen · Mais · Karotten
Wie schneidet Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -282 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -153 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +12 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Brot mit pochierten Eiern und Salat | 500g | 706 | 34g | -62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce gesund?
In Maßen. Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 768 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 24%, Protein 25%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Sahnesauce, Reis
Wie lange dauert es, Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Reis und Gemüse in Sahnesauce?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
