Lachs mit Reis und rotem Curry Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Reis und rotem Curry enthält 842 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 68g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Reis und rotem Curry enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Basmatireis | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Rotes Curry mit Kokosmilch | 200 ml | 280 | 22 | 12 | 4 |
| Blumenkohl | 30 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Pilze | 20 g | 4.5 | 0.1 | 0.3 | 0.6 |
| Chilifäden | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Basmatireis · Rotes Curry mit Kokosmilch · Blumenkohl · Zucchini · Karotten · Pilze · Chilifäden
Wie schneidet Lachs mit Reis und rotem Curry im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -356 kcal, weniger Protein |
| Bandnudeln mit Lachs und Garnelen mit Beilagensalat | 470g | 710 | 33g | -132 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit Lachs und Ei | 400g | 520 | 38g | -322 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Lachs und Butter, dazu Feldsalat mit Tomaten und Mozzarella | 265g | 495 | 24g | -347 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Reis und rotem Curry gesund?
In Maßen. Lachs mit Reis und rotem Curry ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Reis und rotem Curry gut zum Abnehmen?
Mit 842 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Reis und rotem Curry kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Reis und rotem Curry?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Reis und rotem Curry?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 32%, Protein 24%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Rotes Curry mit Kokosmilch, Basmatireis
Wie lange dauert es, Lachs mit Reis und rotem Curry abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Reis und rotem Curry?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
