Lachs mit Reisnudeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Reisnudeln und Salat enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 37g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Reisnudeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Reisnudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 2.5 |
| Erdnüsse (gehackt) | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.5 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 3.5 | 4 | 0.5 |
| Salatblätter (gemischt) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Minze | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Reisnudeln · Erdnüsse (gehackt) · Röstzwiebeln · Salatblätter (gemischt) · Gurke · Minze
Wie schneidet Lachs mit Reisnudeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -89 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Schale mit Lachs und Gemüse | 347g | 382 | 36g | -193 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -58 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +40 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Reisnudeln und Salat gesund?
In Maßen. Lachs mit Reisnudeln und Salat ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Reisnudeln und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 40g Protein hält Lachs mit Reisnudeln und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Reisnudeln und Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Reisnudeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 26%, Protein 28%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Reisnudeln, Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Lachs mit Reisnudeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Reisnudeln und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
