Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat enthält 667 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 47g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet (gegart) | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Süßkartoffelwürfel (geröstet) | 200 g | 244 | 8 | 40 | 3 |
| Gurkensalat | 100 g | 25 | 0.2 | 4 | 1 |
| Dressing (Sahne/Dill Basis) | 40 ml | 86 | 8 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet (gegart) · Süßkartoffelwürfel (geröstet) · Gurkensalat · Dressing (Sahne/Dill Basis)
Wie schneidet Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +150 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -178 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -181 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -152 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 667 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet (gegart), Süßkartoffelwürfel (geröstet), Dressing (Sahne/Dill Basis)
Wie lange dauert es, Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Süßkartoffelwürfeln und Gurkensalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
