Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 44g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 125 g | 255 | 17 | 0 | 25.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.6 | 4.5 | 6.9 |
| Helle Sahnesauce | 100 ml | 165 | 15 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Salzkartoffeln · Brokkoli · Helle Sahnesauce
Wie schneidet Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +192 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -136 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -139 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce gesund?
In Maßen. Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Helle Sahnesauce, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sahnesauce?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
