Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 64g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Aprikosensoße (süß-sauer) | 80 ml | 120 | 4 | 20 | 1 |
| Blattspinat | 50 g | 12 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Sesamsamen | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Reis (gekocht) · Aprikosensoße (süß-sauer) · Blattspinat · Sesamsamen · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +116 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -212 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -215 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -186 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis gesund?
In Maßen. Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Reis (gekocht), Aprikosensoße (süß-sauer)
Wie lange dauert es, Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße auf Sesam-Reis?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
