Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi Kalorien & Nährwerte
Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 49g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Udon-Nudeln | 150 g | 195 | 1 | 40 | 5 |
| Kimchi | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Sojasauce (als Teil der Soße) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Sesamöl (als Teil der Soße) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Koriander | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Udon-Nudeln · Kimchi · Karotten · Zuckerschoten · Sojasauce (als Teil der Soße) · Sesamöl (als Teil der Soße) · Koriander · Sesamsamen
Wie schneidet Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -67 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -36 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +62 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +227 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 37g Protein hält Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 35%, Protein 31%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Udon-Nudeln, Sesamöl (als Teil der Soße)
Wie lange dauert es, Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit Udon-Nudeln und Kimchi?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
