Lachs mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs mit gebratenem Gemüse enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 24g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet mit Haut | 150 g | 345 | 22.5 | 0 | 36 |
| Gebratene Aubergine | 80 g | 80 | 6 | 4 | 1 |
| Gebratene Kartoffeln | 100 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Grüne Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet mit Haut · Gebratene Aubergine · Gebratene Kartoffeln · Grüne Paprika · Gelbe Paprika · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Lachs mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -164 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast | 250g | 503 | 27g | -147 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Pfirsich | 270g | 388 | 18g | -262 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs mit gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Lachs mit gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 15%, Protein 26%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet mit Haut, Gebratene Kartoffeln, Olivenöl (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Lachs mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
