Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 13g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.3 | 1.7 |
| Paprika rot | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.5 | 0.6 | 5.6 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Zucchini · Karotten · Brokkoli · Paprika rot · Grüne Bohnen · Feta · Olivenöl
Wie schneidet Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -74 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -43 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | +55 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | +220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta gesund?
In Maßen. Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 43g Protein hält Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 9%, Protein 31%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Feta, Olivenöl
Wie lange dauert es, Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit gebratenem Gemüse und Feta?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
