Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse enthält 638 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 50g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Eiernudeln (gebraten) | 180 g | 280 | 8 | 40 | 10 |
| Zuckerschoten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Bambussprossen | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Shiitake Pilze | 20 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Lotuswurzel | 20 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Sojasauce (als Dressing) | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Eiernudeln (gebraten) · Zuckerschoten · Karotten · Bambussprossen · Shiitake Pilze · Lotuswurzel · Sojasauce (als Dressing)
Wie schneidet Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +179 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -149 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -152 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 638 Kalorien pro Portion ist Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 31%, Protein 32%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Eiernudeln (gebraten), Lotuswurzel
Wie lange dauert es, Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit gebratenen Nudeln und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
