Lachs mit geröstetem Kürbis Kalorien & Nährwerte
Lachs mit geröstetem Kürbis enthält 799 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 18g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachs mit geröstetem Kürbis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 240 g | 504 | 32 | 0 | 52 |
| Gerösteter Kürbis | 200 g | 160 | 8 | 18 | 4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Gerösteter Kürbis · Olivenöl
Wie schneidet Lachs mit geröstetem Kürbis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Lachs, Käse und Gemüse | 395g | 486 | 27g | -313 kcal, weniger Protein |
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -282 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Lachs und Ei | 350g | 615 | 34g | -184 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Brot | 390g | 780 | 43g | -19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachs mit geröstetem Kürbis gesund?
In Maßen. Lachs mit geröstetem Kürbis ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachs mit geröstetem Kürbis gut zum Abnehmen?
Mit 799 Kalorien pro Portion ist Lachs mit geröstetem Kürbis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachs mit geröstetem Kürbis?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachs mit geröstetem Kürbis?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 9%, Protein 29%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Gerösteter Kürbis, Olivenöl
Wie lange dauert es, Lachs mit geröstetem Kürbis abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachs mit geröstetem Kürbis?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
