Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce Kalorien & Nährwerte
Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce enthält 261 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 26g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 45 g | 117 | 1.8 | 20.2 | 5 |
| Räucherlachs | 40 g | 74 | 3.6 | 0.2 | 10.2 |
| Honig-Senf-Sauce | 15 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2.2 | 0.4 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Räucherlachs · Honig-Senf-Sauce · Frischkäse
Wie schneidet Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachsbrötchen und Ei | 170g | 350 | 22g | +89 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | +217 kcal, mehr Protein |
| Lachsbrötchen | 210g | 504 | 31g | +243 kcal, mehr Protein |
| Lachsbrötchen mit Butter | 155g | 421 | 21g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 237 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 261 Kalorien und 17g Protein hält Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 40%, Protein 25%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Räucherlachs, Honig-Senf-Sauce
Wie lange dauert es, Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrötchen mit Honig-Senf-Sauce?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
