Lachsbrötchen mit Salat und Dip Kalorien & Nährwerte
Lachsbrötchen mit Salat und Dip enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 35g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrötchen mit Salat und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 276 | 16.8 | 0 | 31.2 |
| Brötchen | 60 g | 150 | 1.8 | 28.8 | 4.8 |
| Kräuterquark-Dip | 40 g | 60 | 4 | 2.8 | 3.6 |
| Salatblätter | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 0.8 | 0.4 |
| Mais | 5 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Rote Bete | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Brötchen · Kräuterquark-Dip · Salatblätter · Tomate · Avocado · Mais · Rote Bete
Wie schneidet Lachsbrötchen mit Salat und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | -54 kcal, weniger Protein |
| Lachsbrötchen | 210g | 504 | 31g | -28 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrötchen mit Salat und Dip gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Lachsbrötchen mit Salat und Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 183 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachsbrötchen mit Salat und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 41g Protein hält Lachsbrötchen mit Salat und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsbrötchen mit Salat und Dip?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrötchen mit Salat und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 26%, Protein 30%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Brötchen, Kräuterquark-Dip
Wie lange dauert es, Lachsbrötchen mit Salat und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrötchen mit Salat und Dip?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
