Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni Kalorien & Nährwerte
Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 27g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 60 g | 126 | 4.2 | 0 | 21.6 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Gefüllte Paprika (orange) | 50 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Gefüllte Paprika (grün) | 50 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Gefüllte Paprika (gelb) | 50 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
| Eingelegte Peperoni (rot) | 20 g | 20 | 1.5 | 1 | 0.5 |
| Eingelegte Peperoni (gelb) | 10 g | 10 | 0.7 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Vollkornbrot · Gefüllte Paprika (orange) · Gefüllte Paprika (grün) · Gefüllte Paprika (gelb) · Eingelegte Peperoni (rot) · Eingelegte Peperoni (gelb)
Wie schneidet Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | -74 kcal, weniger Protein |
| Lachsbrötchen | 210g | 504 | 31g | -48 kcal, weniger Protein |
| Lachsbrötchen mit Dill-Senf-Sauce | 125g | 305 | 19g | -247 kcal, weniger Protein |
| Lachsbrötchen mit Frischkäse | 160g | 350 | 25g | -202 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni gesund?
In Maßen. Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 36g Protein hält Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 20%, Protein 28%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Gefüllte Paprika (orange), Gefüllte Paprika (grün)
Wie lange dauert es, Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrötchen mit gefüllten Paprika und Peperoni?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
