Lachsbrötchen mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Lachsbrötchen mit Frischkäse enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 30g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrötchen mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 7 | 2 | 3 |
| Vollkorntoast | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Frischkäse · Vollkorntoast
Wie schneidet Lachsbrötchen mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | +128 kcal, mehr Protein |
| Lachsbrötchen | 210g | 504 | 31g | +154 kcal, mehr Protein |
| Lachsbrötchen mit Salat und Dip | 290g | 532 | 41g | +182 kcal, mehr Protein |
| Lachsbrötchen mit Zwiebeln | 470g | 972 | 59g | +622 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrötchen mit Frischkäse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Lachsbrötchen mit Frischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 219 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachsbrötchen mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 350 Kalorien und 25g Protein hält Lachsbrötchen mit Frischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsbrötchen mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrötchen mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Räucherlachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachsbrötchen mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrötchen mit Frischkäse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
