Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme Kalorien & Nährwerte
Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 30g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 50 g | 135 | 1 | 26 | 4.5 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Meerrettichcreme | 30 g | 90 | 8 | 3.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Räucherlachs · Meerrettichcreme
Wie schneidet Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachsbrötchen und Ei | 170g | 350 | 22g | +15 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | +143 kcal, mehr Protein |
| Lachsbrötchen | 210g | 504 | 31g | +169 kcal, mehr Protein |
| Lachsbrötchen mit Butter | 155g | 421 | 21g | +86 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 335 Kalorien und 20g Protein hält Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 35%, Protein 25%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Räucherlachs, Meerrettichcreme
Wie lange dauert es, Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrötchen mit Meerrettichcreme?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
