Lachsbrötchen mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Lachsbrötchen mit Zwiebeln enthält 972 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 89g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrötchen mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 200 g | 480 | 8 | 80 | 20 |
| Räucherlachs | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Frischkäse | 90 g | 180 | 15 | 6 | 6 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Räucherlachs · Frischkäse · Zwiebeln
Wie schneidet Lachsbrötchen mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | -494 kcal, weniger Protein |
| Lachsbrötchen | 210g | 504 | 31g | -468 kcal, weniger Protein |
| Lachsbrötchen mit Frischkäse | 160g | 350 | 25g | -622 kcal, weniger Protein |
| Lachsbrötchen mit Salat und Dip | 290g | 532 | 41g | -440 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrötchen mit Zwiebeln gesund?
In Maßen. Lachsbrötchen mit Zwiebeln ist kalorienreich mit 207 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lachsbrötchen mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 972 Kalorien pro Portion ist Lachsbrötchen mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lachsbrötchen mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrötchen mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 37%, Protein 25%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Räucherlachs, Frischkäse
Wie lange dauert es, Lachsbrötchen mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~111 Min
- Radfahren: ~128 Min
- Gehen: ~238 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrötchen mit Zwiebeln?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
