Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken Kalorien & Nährwerte
Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 62g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (Lachsbrötchen) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Zwiebelringe | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Brötchen (belegtes Brötchen) | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (Lachsbrötchen) · Räucherlachs · Zwiebelringe · Brötchen (belegtes Brötchen) · Salami · Frischkäse · Essiggurken
Wie schneidet Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Lachsbrötchen und Ei | 170g | 350 | 22g | -244 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachsbrötchen und Beilagen | 242g | 478 | 28g | -116 kcal, weniger Protein |
| Lachsbrötchen | 210g | 504 | 31g | -90 kcal, weniger Protein |
| Lachsbrötchen mit Dill-Senf-Sauce | 125g | 305 | 19g | -289 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 594 Kalorien und 33g Protein hält Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Lachsbrötchen), Brötchen (belegtes Brötchen), Salami
Wie lange dauert es, Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachsbrötchen und belegtes Brötchen mit Gurken?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
