Lachstoast mit Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Lachstoast mit Avocado enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 33g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachstoast mit Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70 g | 178 | 2.5 | 31 | 6 |
| Räucherlachs | 80 g | 147 | 7.5 | 0.5 | 19.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1 |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Räucherlachs · Avocado · Schwarzer Pfeffer
Wie schneidet Lachstoast mit Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachstoast mit Erdbeeren | 175g | 270 | 17g | -154 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachstoast mit Avocado gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Lachstoast mit Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 201 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachstoast mit Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 424 Kalorien und 27g Protein hält Lachstoast mit Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachstoast mit Avocado?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachstoast mit Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 31%, Protein 28%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Räucherlachs, Avocado
Wie lange dauert es, Lachstoast mit Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachstoast mit Avocado?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
