Lachstoast mit Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Lachstoast mit Erdbeeren enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 20g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lachstoast mit Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 40 g | 102 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 7 | 0 | 12 |
| Erdbeeren | 60 g | 20 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Frischkäse (Aufstrich) | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Räucherlachs · Erdbeeren · Frischkäse (Aufstrich)
Häufig gestellte Fragen
Ist Lachstoast mit Erdbeeren gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Lachstoast mit Erdbeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Lachstoast mit Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 270 Kalorien und 17g Protein hält Lachstoast mit Erdbeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Lachstoast mit Erdbeeren?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lachstoast mit Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Räucherlachs, Vollkorntoast, Frischkäse (Aufstrich)
Wie lange dauert es, Lachstoast mit Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lachstoast mit Erdbeeren?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
