Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren Kalorien & Nährwerte
Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 39g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lammfilet (paniert) | 120 g | 360 | 20 | 10 | 35 |
| Süßkartoffelpüree | 100 g | 100 | 3 | 15 | 1 |
| Rosenkohl | 40 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Bratensauce | 80 ml | 120 | 8 | 5 | 5 |
| Wildpreiselbeeren | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lammfilet (paniert) · Süßkartoffelpüree · Rosenkohl · Bratensauce · Wildpreiselbeeren · Petersilie
Wie schneidet Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lammfilet mit Bratkartoffeln und Feigensalat | 480g | 849 | 44g | +228 kcal, mehr Protein |
| Lammfilet mit Pilzrahmsoße und Bratkartoffeln | 710g | 1054 | 53g | +433 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren gesund?
In Maßen. Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 25%, Protein 30%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lammfilet (paniert), Bratensauce, Süßkartoffelpüree
Wie lange dauert es, Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lammfilet mit Süßkartoffelpüree, Rosenkohl und Wildpreiselbeeren?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
