Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 61g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugen-Bagel | 110 g | 310 | 4 | 58 | 10.5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1.2 | 2.9 |
| Sesam und Kürbiskerne | 10 g | 58 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Radieschen | 15 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugen-Bagel · Frischkäse · Sesam und Kürbiskerne · Gurke · Radieschen
Wie schneidet Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +310 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen | 140g | 289 | 10g | -159 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Käse | 175g | 488 | 20g | +40 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust | 190g | 427 | 18g | -21 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 242 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 448 Kalorien und 16g Protein hält Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 55%, Protein 14%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugen-Bagel, Frischkäse, Sesam und Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugen-Bagel mit Frischkäse und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
