Belegte Laugenstange und Canapé Kalorien & Nährwerte
Belegte Laugenstange und Canapé enthält 758 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 64g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegte Laugenstange und Canapé enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenstange | 120 g | 348 | 6 | 62 | 11.5 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Schinken | 30 g | 39 | 1 | 0.5 | 7 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 20 g | 31 | 2.1 | 0.2 | 2.6 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Mayonnaise | 10 ml | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenstange · Emmentaler Käse · Schinken · Butter · Gekochtes Ei · Gurke · Tomate · Mayonnaise
Wie schneidet Belegte Laugenstange und Canapé im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Baguette-Hälften mit Frischkäse, Cranberries, Honig und Pinienkernen | 215g | 518 | 13g | -240 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 260g | 452 | 25g | -306 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Käse und Schinken | 225g | 627 | 33g | -131 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen mit Oliven | 230g | 485 | 20g | -273 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegte Laugenstange und Canapé gesund?
In Maßen. Belegte Laugenstange und Canapé ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegte Laugenstange und Canapé gut zum Abnehmen?
Mit 758 Kalorien pro Portion ist Belegte Laugenstange und Canapé kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegte Laugenstange und Canapé?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegte Laugenstange und Canapé?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenstange, Emmentaler Käse, Butter
Wie lange dauert es, Belegte Laugenstange und Canapé abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegte Laugenstange und Canapé?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
