Laugen-Ecke mit Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Laugen-Ecke mit Putenbrust enthält 433 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 45g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugen-Ecke mit Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenecke | 100 g | 342 | 14 | 44 | 10 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Frischkäse-Aufstrich | 20 g | 49 | 4.5 | 0.8 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenecke · Putenbrustaufschnitt · Frischkäse-Aufstrich
Wie schneidet Laugen-Ecke mit Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +325 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen | 140g | 289 | 10g | -144 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Käse | 175g | 488 | 20g | +55 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse | 140g | 499 | 22g | +66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugen-Ecke mit Putenbrust gesund?
In Maßen. Laugen-Ecke mit Putenbrust ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugen-Ecke mit Putenbrust gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 433 Kalorien und 20g Protein hält Laugen-Ecke mit Putenbrust dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugen-Ecke mit Putenbrust?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugen-Ecke mit Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenecke, Frischkäse-Aufstrich, Putenbrustaufschnitt
Wie lange dauert es, Laugen-Ecke mit Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugen-Ecke mit Putenbrust?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
