Laugen-Käse-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Laugen-Käse-Sandwich enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 45g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugen-Käse-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenecke | 100 g | 320 | 12 | 44 | 9 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.1 | 15.9 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Remoulade | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenecke · Schnittkäse (Gouda) · Lollo Bionda Salat · Remoulade
Wie schneidet Laugen-Käse-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +96 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen | 140g | 289 | 10g | -373 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Käse | 175g | 488 | 20g | -174 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse | 140g | 499 | 22g | -163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugen-Käse-Sandwich gesund?
In Maßen. Laugen-Käse-Sandwich ist kalorienreich mit 339 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugen-Käse-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Laugen-Käse-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugen-Käse-Sandwich?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugen-Käse-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 27%, Protein 15%
- Energiedichte: 339 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenecke, Schnittkäse (Gouda), Remoulade
Wie lange dauert es, Laugen-Käse-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugen-Käse-Sandwich?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
