Laugen-Salami-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Laugen-Salami-Sandwich enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 49g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugen-Salami-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugendreieck | 100 g | 280 | 6 | 48 | 8.5 |
| Salami | 40 g | 152 | 13.6 | 0.4 | 7 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugendreieck · Salami · Eisbergsalat · Butter
Wie schneidet Laugen-Salami-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +250 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen | 140g | 289 | 10g | -219 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Käse | 175g | 488 | 20g | -20 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse | 140g | 499 | 22g | -9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugen-Salami-Sandwich gesund?
In Maßen. Laugen-Salami-Sandwich ist kalorienreich mit 308 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugen-Salami-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 16g Protein hält Laugen-Salami-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugen-Salami-Sandwich?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugen-Salami-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 39%, Protein 12%
- Energiedichte: 308 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugendreieck, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Laugen-Salami-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugen-Salami-Sandwich?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
