Laugen-Schinken-Käse-Ecke Kalorien & Nährwerte
Laugen-Schinken-Käse-Ecke enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 39g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugen-Schinken-Käse-Ecke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenecke | 100 g | 341 | 17 | 38 | 9 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Beinschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenecke · Gouda Käse · Beinschinken
Wie schneidet Laugen-Schinken-Käse-Ecke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Laugenstange und Canapé | 260g | 758 | 34g | +244 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen | 140g | 289 | 10g | -225 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Käse | 175g | 488 | 20g | -26 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse | 140g | 499 | 22g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugen-Schinken-Käse-Ecke gesund?
In Maßen. Laugen-Schinken-Käse-Ecke ist kalorienreich mit 302 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugen-Schinken-Käse-Ecke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 25g Protein hält Laugen-Schinken-Käse-Ecke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugen-Schinken-Käse-Ecke?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugen-Schinken-Käse-Ecke?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 302 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenecke, Gouda Käse, Beinschinken
Wie lange dauert es, Laugen-Schinken-Käse-Ecke abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugen-Schinken-Käse-Ecke?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
