Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 72g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 120 g | 324 | 4 | 60 | 12 |
| Truthahnbrust-Aufschnitt | 60 g | 63 | 1 | 0.5 | 13 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Sauerrahm-Dip | 100 ml | 185 | 17 | 5 | 3 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Truthahnbrust-Aufschnitt · Eisbergsalat · Sauerrahm-Dip · Rote Paprika · Karotten
Wie schneidet Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Laugenbrötchen | 140g | 289 | 10g | -317 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Käse | 175g | 488 | 20g | -118 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust | 190g | 427 | 18g | -179 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse | 140g | 499 | 22g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse gesund?
In Maßen. Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Sauerrahm-Dip, Truthahnbrust-Aufschnitt
Wie lange dauert es, Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenbrötchen-Sandwiches mit Dip und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
