Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 42g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen mit Sesam | 80 g | 244 | 4 | 42 | 10 |
| Salami | 20 g | 76 | 6.8 | 0.2 | 3.6 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.9 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen mit Sesam · Salami · Schnittkäse (z.B. Gouda) · Butter
Wie schneidet Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -145 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +146 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -220 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 356 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 22g Protein hält Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 356 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen mit Sesam, Schnittkäse (z.B. Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
