Belegtes Baguette mit Ei Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Ei enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 31g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrot | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Mayonnaise | 10 ml | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
| Schinken | 15 g | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrot · Hartgekochtes Ei · Mayonnaise · Schinken
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | +75 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +366 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | +229 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Ei gesund?
In Maßen. Belegtes Baguette mit Ei ist kalorienreich mit 254 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegtes Baguette mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 279 Kalorien pro Portion ist Belegtes Baguette mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Ei?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 254 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrot, Mayonnaise, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Ei?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
