Belegtes Baguette mit Ei und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Belegtes Baguette mit Ei und Salat enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 61g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Ei und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrot (Vollkorn) | 120 g | 300 | 3 | 58 | 10 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mayonnaise/Aufstrich | 20 g | 138 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Kräuterbelag | 5 g | 15 | 1.4 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrot (Vollkorn) · Gekochtes Ei · Mayonnaise/Aufstrich · Eisbergsalat · Tomaten · Kräuterbelag
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Ei und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -184 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +107 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -259 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse | 270g | 508 | 18g | -30 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Ei und Salat gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette mit Ei und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 224 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette mit Ei und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 17g Protein hält Belegtes Baguette mit Ei und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Ei und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Ei und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 45%, Protein 14%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrot (Vollkorn), Mayonnaise/Aufstrich, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Ei und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Ei und Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
