Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse enthält 508 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 68g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brötchen | 120 g | 312 | 1.2 | 64.8 | 10.5 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Tomate | 45 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Mayonnaise/Aufstrich | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brötchen · Hartgekochtes Ei · Gurke · Tomate · Mayonnaise/Aufstrich
Wie schneidet Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Bagel-Sandwich | 185g | 354 | 20g | -154 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette | 210g | 645 | 22g | +137 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Baguette mit Ei | 110g | 279 | 12g | -229 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Baguette mit Gemüse | 335g | 613 | 14g | +105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 188 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 508 Kalorien und 18g Protein hält Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 53%, Protein 15%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brötchen, Mayonnaise/Aufstrich, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Baguette mit Ei und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
