Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 41g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 70 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Frischkäse mit Kräutern | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Frischkäse mit Kräutern · Gurke
Wie schneidet Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen mit Frischkäse und Schnittlauch | 145g | 376 | 13g | +73 kcal, mehr Protein |
| Laugenbrötchen mit Käse und Salat | 150g | 446 | 21g | +143 kcal, mehr Protein |
| Laugenbrötchen mit Putenbrust | 200g | 422 | 20g | +119 kcal, mehr Protein |
| Laugenbrötchen mit Schinken und Käse | 205g | 605 | 25g | +302 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 233 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 54%, Protein 12%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Frischkäse mit Kräutern, Gurke
Wie lange dauert es, Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
