Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 54g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 90 g | 270 | 3 | 50 | 9 |
| Hähnchensalat | 80 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Käse (Scheibe) | 25 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Salat (Lollo Rosso) | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomate (Scheibe) | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke (Scheibe) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Hähnchensalat · Käse (Scheibe) · Salat (Lollo Rosso) · Tomate (Scheibe) · Gurke (Scheibe)
Wie schneidet Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke | 130g | 303 | 10g | -246 kcal, weniger Protein |
| Laugenbrötchen mit Frischkäse und Schnittlauch | 145g | 376 | 13g | -173 kcal, weniger Protein |
| Laugenbrötchen mit Käse und Salat | 150g | 446 | 21g | -103 kcal, weniger Protein |
| Laugenbrötchen mit Putenbrust | 200g | 422 | 20g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 229 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 32g Protein hält Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 39%, Protein 25%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Hähnchensalat, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenbrötchen mit Hähnchensalat und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
