Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate Kalorien & Nährwerte
Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 43g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 80 g | 216 | 2.4 | 40 | 8 |
| Mozzarella | 50 g | 125 | 9.5 | 0.5 | 9 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Pesto/Aufstrich | 15 g | 65 | 6 | 1 | 1.5 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Mozzarella · Tomate · Pesto/Aufstrich · Salatblatt
Wie schneidet Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Laugenbrötchen | 140g | 289 | 10g | -126 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Käse | 175g | 488 | 20g | +73 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse | 140g | 499 | 22g | +84 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Schinken und Käse | 155g | 431 | 20g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 218 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 19g Protein hält Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Mozzarella, Pesto/Aufstrich
Wie lange dauert es, Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenbrötchen mit Mozzarella und Tomate?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
