Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 46g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen mit Sesam | 80 g | 236 | 4 | 42 | 8 |
| Putenbrustaufschnitt | 60 g | 63 | 0.7 | 0.6 | 13.5 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Frischkäse-Aufstrich | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1.1 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen mit Sesam · Putenbrustaufschnitt · Rote Paprika · Tomate · Frischkäse-Aufstrich · Salatblatt
Wie schneidet Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Laugenbrötchen | 140g | 289 | 10g | -64 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Käse | 175g | 488 | 20g | +135 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust | 190g | 427 | 18g | +74 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse | 140g | 499 | 22g | +146 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 168 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 353 Kalorien und 23g Protein hält Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 52%, Protein 27%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen mit Sesam, Putenbrustaufschnitt, Frischkäse-Aufstrich
Wie lange dauert es, Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenbrötchen mit Putenbrust und Paprika?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
