Laugenbrötchen mit Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Laugenbrötchen mit Käse und Salat enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 40g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenbrötchen mit Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen mit Kürbiskernen | 100 g | 300 | 10 | 40 | 12 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 144 | 12 | 0 | 9 |
| Salat (Blattsalat) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen mit Kürbiskernen · Käse (Schnittkäse) · Salat (Blattsalat)
Wie schneidet Laugenbrötchen mit Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen mit Frischkäse und Gurke | 130g | 303 | 10g | -143 kcal, weniger Protein |
| Laugenbrötchen mit Frischkäse und Schnittlauch | 145g | 376 | 13g | -70 kcal, weniger Protein |
| Laugenbrötchen mit Putenbrust | 200g | 422 | 20g | -24 kcal, weniger Protein |
| Laugenbrötchen mit Schinken und Käse | 205g | 605 | 25g | +159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenbrötchen mit Käse und Salat gesund?
In Maßen. Laugenbrötchen mit Käse und Salat ist kalorienreich mit 297 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenbrötchen mit Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 446 Kalorien und 21g Protein hält Laugenbrötchen mit Käse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenbrötchen mit Käse und Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenbrötchen mit Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 297 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen mit Kürbiskernen, Käse (Schnittkäse), Salat (Blattsalat)
Wie lange dauert es, Laugenbrötchen mit Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenbrötchen mit Käse und Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
