Laugenbrötchen mit Salami und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Laugenbrötchen mit Salami und Salat enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 41g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenbrötchen mit Salami und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 80 g | 232 | 4 | 40 | 9 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Salami · Lollo Bionda Salat · Butter
Wie schneidet Laugenbrötchen mit Salami und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Laugenbrötchen | 140g | 289 | 10g | -133 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Käse | 175g | 488 | 20g | +66 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Putenbrust | 190g | 427 | 18g | +5 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Laugenbrötchen mit Salami und Käse | 140g | 499 | 22g | +77 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenbrötchen mit Salami und Salat gesund?
In Maßen. Laugenbrötchen mit Salami und Salat ist kalorienreich mit 325 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenbrötchen mit Salami und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 422 Kalorien pro Portion ist Laugenbrötchen mit Salami und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenbrötchen mit Salami und Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenbrötchen mit Salami und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 39%, Protein 14%
- Energiedichte: 325 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Laugenbrötchen mit Salami und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenbrötchen mit Salami und Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
