Laugenbrötchen mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Laugenbrötchen mit Schinken und Käse enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 57g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenbrötchen mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen | 100 g | 290 | 4 | 52 | 10 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 1 | 8 |
| Käse (Scheiben) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenbrötchen · Kochschinken · Käse (Scheiben) · Mayonnaise · Ketchup
Wie schneidet Laugenbrötchen mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen mit Putenbrust | 200g | 422 | 20g | -183 kcal, weniger Protein |
| Laugenbrötchen mit Schinken und Salat | 235g | 527 | 25g | -78 kcal, gleich viel Protein |
| Salat mit Laugenbrötchen | 320g | 448 | 11g | -157 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenbrötchen mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Laugenbrötchen mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 295 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenbrötchen mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Laugenbrötchen mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Laugenbrötchen mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenbrötchen mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 295 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenbrötchen, Mayonnaise, Käse (Scheiben)
Wie lange dauert es, Laugenbrötchen mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenbrötchen mit Schinken und Käse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
