Laugenecke mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Laugenecke mit Schinken und Käse enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 41g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenecke mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenecke | 100 g | 340 | 16 | 40 | 9 |
| Gouda Käse | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Beinschinken | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenecke · Gouda Käse · Beinschinken · Butter
Wie schneidet Laugenecke mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laugenecke mit Schinken und Salat | 175g | 521 | 17g | -68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenecke mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Laugenecke mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 327 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenecke mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 25g Protein hält Laugenecke mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenecke mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenecke mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 28%, Protein 17%
- Energiedichte: 327 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenecke, Gouda Käse, Butter
Wie lange dauert es, Laugenecke mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenecke mit Schinken und Käse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
