Laugenecke mit Schinken und Salat Kalorien & Nährwerte
Laugenecke mit Schinken und Salat enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 40g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenecke mit Schinken und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenecke | 100 g | 341 | 17 | 38 | 9 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Remoulade | 20 ml | 134 | 14.5 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenecke · Kochschinken · Eisbergsalat · Remoulade
Wie schneidet Laugenecke mit Schinken und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laugenecke mit Schinken und Käse | 180g | 589 | 25g | +68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenecke mit Schinken und Salat gesund?
In Maßen. Laugenecke mit Schinken und Salat ist kalorienreich mit 298 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenecke mit Schinken und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 17g Protein hält Laugenecke mit Schinken und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenecke mit Schinken und Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenecke mit Schinken und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 30%, Protein 14%
- Energiedichte: 298 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenecke, Remoulade, Kochschinken
Wie lange dauert es, Laugenecke mit Schinken und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenecke mit Schinken und Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
