Laugenzopf Sandwich Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Laugenzopf Sandwich enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 59g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Laugenzopf Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laugenzopf | 120 g | 348 | 8 | 58 | 11 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Schinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.4 | 8 |
| Käse (Emmentaler) | 30 g | 117 | 9 | 0.1 | 9 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laugenzopf · Butter · Schinken · Käse (Emmentaler) · Salatblatt
Wie schneidet Laugenzopf Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laugenzopf mit Rauchbröckli und Hüttenkäse | 375g | 687 | 65g | +99 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Laugenzopf Sandwich gesund?
In Maßen. Laugenzopf Sandwich ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Laugenzopf Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 28g Protein hält Laugenzopf Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Laugenzopf Sandwich?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Laugenzopf Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 40%, Protein 19%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Laugenzopf, Käse (Emmentaler), Butter
Wie lange dauert es, Laugenzopf Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Laugenzopf Sandwich?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
