Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 28g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 18 g | 68 | 0.5 | 14.5 | 1.5 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Hühnerei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Milchkaffee | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Tomate · Hühnerei (gekocht) · Avocado · Gurke · Milchkaffee
Wie schneidet Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Leichter Salat mit Frischkäse und Gemüse | 495g | 234 | 14g | -112 kcal, mehr Protein |
| Leichter Snack mit Knäckebrot, Gurke und Kiwi | 230g | 186 | 5g | -160 kcal, weniger Protein |
| Leichter Snackteller | 386g | 473 | 25g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 346 Kalorien pro Portion ist Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Hühnerei (gekocht), Reiswaffel
Wie lange dauert es, Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Leichter Snack mit Reiswaffeln, Ei und Avocado?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
