Lieblingssalat Ziegenkäse Kalorien & Nährwerte
Lieblingssalat Ziegenkäse enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 19g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Lieblingssalat Ziegenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmischung (Eichblatt, Babymangold, Romana, Lollo Bionda, Rucola, Radiccio) | 120 g | 20 | 0.4 | 2 | 2.1 |
| Ziegenkäse | 40 g | 116 | 9.6 | 0.4 | 7 |
| Feigen | 30 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.4 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Trauben | 25 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Walnüsse und Erdnüsse | 15 g | 95 | 8.5 | 1.5 | 3.1 |
| Pinienkerne | 5 g | 34 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
| Dressing (mit braunem Zucker) | 40 ml | 148 | 14 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmischung (Eichblatt, Babymangold, Romana, Lollo Bionda, Rucola, Radiccio) · Ziegenkäse · Feigen · Tomaten · Trauben · Walnüsse und Erdnüsse · Pinienkerne · Dressing (mit braunem Zucker)
Häufig gestellte Fragen
Ist Lieblingssalat Ziegenkäse gesund?
In Maßen. Lieblingssalat Ziegenkäse ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Lieblingssalat Ziegenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 458 Kalorien pro Portion ist Lieblingssalat Ziegenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Lieblingssalat Ziegenkäse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Lieblingssalat Ziegenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 17%, Protein 12%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (mit braunem Zucker), Ziegenkäse, Walnüsse und Erdnüsse
Wie lange dauert es, Lieblingssalat Ziegenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Lieblingssalat Ziegenkäse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
